JE NÁS ZATÍM JEN PÁR A JEZDÍME NA KOLE. NA JEDNOM KOLE.
ANO, JEN NA JEDNOM. PŘIDEJ SE!


Jednokolku jsi určitě poprvé v životě uviděl v televizi, jak na ní sedí pan Večerníček a rozhazuje lístky. Ta jeho, nazývaná žirafa, je už pro zkušené borce. Pak ještě možná v cirkusu s žonglujícím klaunem či akrobatem.

V dnešní době se v jízda na jednokolce docela rychle rozšiřuje, asi pro to, že jde o velmi dostupnou, volně-oddychovou i sportovní a hlavně celoroční disciplínu, která je vhodná skutečně pro všechny; kluky, holky, mladé i staré...

Jednokolka má samé výhody; je malá, lehká, snadno se skladuje i přemisťuje. Nemá vlastně žádný rám (tím je pouze vidlice) a tak se z ní dobře (obvykle - bezpečně dopředu) padá rovnou na nohy. Na kole musíš ujet 30-60 km, abys byl unavený a udělal něco pro své zdraví; na jednokolce, na které nenamáháš jen nohy, ale úplně celé tělo (a především střed "core training") i mozek (rovnováha), Ti  prvním rokem stačí jen malý plácek nebo krátká ulice na konci obytné zóny, a výsledek bude stejný, ne-li lepší.

Poté, co se naučíš základy, tedy budeš schopen jezdit nerovným terénem a umět i pár super triků (čili zvládneš Fázi III.), si můžeš vybrat, zda už budeš jezdit jen tak, pro zábavu, či budeš-li pokračovat v tréninku dál. Můžeš se totiž nadále zlepšovat. Možností je dost (viz specializace), prostě každému dle chuti a odvahy. 

Já s klukama jezdím tak různě, nejčastěji v okolí Štěchovic u Prahy, a pak společně v místech a čase dle dohody těch jednokolkařů, kteří o to mají zájem. Takže budu rád, když se ozvete, ať se můžeme sejít na další společné akci  :)

A pro ty, kteří by to mysleli s jednokolkou opravdu supervážně, tak jednou za 2 roky se koná mistrovství světa i Evropy v mnoha disciplínách.
Nebo můžeš trénovat doma a sám a překonat nějaký ten světový rekord :-P

JAK NA TO


.

FÁZE I.


  • ROZHODNOUT SE ZAČÍT DĚLAT NĚCO NOVÉHO
  • PROSURFOVAT WEB A YOUTUBE
  • VYBRAT SI JEDNOKOLKU!
  • ZNOVU PROSURFOVAT WEB A YOUTUBE, ALE UŽ JEN S JEDNOKOLKAMI
  • POKUD NEJSOU VIDEA DOSTATEČNĚ PŘESVĚDČIVÁ, JÍT SE NĚKAM PODÍVAT OSOBNĚ, TŘEBA NA NÁS
  • KOUPIT SI JEDNOKOLKU

Obvyklý čas: 1 hodina 



FÁZE II.

  • PSYCHICKY SE PŘIPRAVIT, ŽE TO BUDE TĚŽKÉ
  • NAJÍT SI ČAS, NEJLÉPE 30 MIN. DENNĚ, 4-5x TÝDNĚ (I S NÁMI!)
  • ZAČÍT S OPOROU; U ZDI, U PLOTU... PAK ZA RUKU
  • NEVZDÁVAT TO!
  • ANI PO TÝDNU ČI DVOU TO STÁLE NEVZDÁVAT!!!
  • NAJEDNOU SE TOTIŽ, NEJPOZDĚJI DO MĚSÍCE, ROZJEDEŠ
  • SKUTEČNĚ JEDEŠ!
  • UJEDEŠ CCA. 10-20 M A JSI FAKT NADŠENÝ...

Obvyklý čas: 3-4 týdny

 

.

    FÁZE III.

    • TEPRVE TEĎ SE ZAČNE TRÉNOVAT :-)
    • JEZDIT, JEZDIT, JEZDIT...
    • ZATÁČET, ZPOMALOVAT - AŽ SKORO ZASTAVIT A ZASE SE ROZJET
    • SLALOMY, JÍZDY NA PŘESNOST
    • NASEDAT POMOCÍ OBRUBNÍKU
    • SKÁKAT NA MÍSTĚ, NASTUPOVAT BEZ OPORY
    • SKÁKAT DO KRUHU, Z OBRUBNÍKU, NA OBRUBNÍK
    • ZAČÍT JEZDIT V TERÉNU, STAČÍ TRÁVA, PAK POLNÍ CESTY, PAK TY LESNÍ...
    • JEZDIT V JEŠTĚ ČLENITĚJŠÍM TERÉNU 
    • SJET SCHODY, UMĚT "IDLING" 
    • ŠLAPAT JEN DO JEDNÉ ŠLAPKY, JEZDIT POZPÁTKU 

Obvyklý čas: 10-20 měsíců 

JSI BOREC, JEZDI SI PRO RADOST!


    FÁZE IV.

     

    • VYBRAT SI SVOJI SPECIALIZACI
    • (KOUPIT NOVOU JEDNOKOLKU)
    • TRÉNOVAT, TRÉNOVAT, TRÉNOVAT
    • UDĚLAT AKCI PRO OSTATNÍ :-)

      Obvyklý čas: po zbytek života :-)

      JSI
      MISTR!

NĚCO MÁLO O JEŽDĚNÍ

Naučit se na jednokolce není úplně tak lehké. A čím jsi starší, tím déle Ti to potrvá (děti to zvládnou do týdne, dospělí tak do měsíce). Musíš být trpělivý, přemáhat se, nevzdávat to, a být zase trpělivý... Pamatovat ale, že všechna ta počátení dřina a zmar a vztekání naštěstí fakt brzy skončí. Jezdit by se měl naučit úplně každý; na Youtube najdeš drandit na jednokolkách dvou až tříleté děti (kterým rodiče prostě zatajili, že obyčejně se v tomto věku jezdí na tříkolce), nebo i jízdy aktivních seniorů. Důležité je se rozhodnout a vydržet.

Je vždy lepší začínat a jezdit s někým; rychleji to uteče, uvidíš, že v tom všem počátečním nezdaru nejsi sám, a společně se pak můžete povzbuzovat a radovat ze svých prvních úspěchů. I proto vznikla tento informativní web. A ač se Ti bude zpočátku zdát, že nejtěžší je Fáze II., tak nejvíc pádů a nejvíc dřiny Tě však čeká až v té následující třetí fázi, kde se budeš učit s jednokolkou sžívat, být na ní jistý za všech situací (které odpovídají délce tréninku) a skutečně si umět poradit i v těžším terénu, a kdy zjistíš, že se na jednokolce dá ujet i docela pěkná dávka km, jen to trochu více bolí :)

Co všechno budeš chtít na jednokolce dokázat, bude ale jen na Tobě. Snad Tě videa (viz Specializace a Galerie) budou dostatečně inspirovat. Zpočátku hlavně nepřeceňuj své síly a nauč se padat dopředu na nohy, před jednokolku. Pamatuj, že to neuspěcháš!
Až zvládneš Fázi III. (i třeba jen částečně), tak sám poznáš, kudy a na čem dál pokračovat...

Tak jdem na jedno!

KDE NAKOUPIT

či už použitou, třeba na www.sbazar.cz 

První jednokolka nemusí být ta nejkvalitnější, budeš spolu s ní hodně padat. Asi je lepší začít s univerzální velikostí, tedy kolem o průměru 20 palců. Jen dej pozor na výšku; pokud jsi ještě malý či naopak vyšší než obvykle, tak se ujisti, že rám jednokolky (krk) a délka sedlovky vyhovuje i délce Tvé nohy.

Rád poradím, tak se ozvěte. 

Doporučuji helmu (u dětí na společných akcí povinná) a chrániče holení. A až začneme jezdit v lese, tak přidáme minimálně ještě chrániče kolen a rukavice.